100 kg

jak 100 kg to balon %-)

100 kg to on na sniadanie wpyerdala

[...] wyzej beda do ogarniecia z hantla 30 kg. Taki glute bridge czy hip thrust bez problemu z 30 kg wykonasz na biodrach :P kobiety bez problemu w tym cwiczeniu laduja po 80-100 kg i mowie tutaj o tych niewytrenowanych, tylko trzeba opanowac tehcnike a klamoty ida w gore z treningu na trening. Wiaomo, ze inne cwiczenia, bardziej wymagajace [...]

Zarzut to według mnie najlepsze ćwiczenie na kaptury. Ja robie jako pierwsze szrugsy 20 kg hantelkami 2 serie potem 3 serie zarzutów około 60 -70 kg 8 razy po treningu czuje jagbym miał na nich 100 kg i to przez 2 dni Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2006-08-12 14:11:46

Sprzet to ci polecam kupic: -stojaki -lawka -gryfy , hantle -obciazenie Obciazenia kup z 100 kg bo do martwego mi brakowalo paru kg bo mialem tylko 85 Nie kupuj atlasów tylko dlatego , ze one nie maja osobno stojaków .Ja mam jestem zadowolony , ale jednak wolalbym osobno stojaki bo tak siadow sobie nie porobie.

Mój sprzęt w większości jest robiony przez mojego ojca . Wygląda to mniejwięcej: - 100 kg obciążenia wypalanego z materiału . Akurat z tego jestem zadowolony krążki zajmują mało na gryfie a ważą swoje . - 20 kg kupionych w sklepie razem z dwoma małymi gryfami za ok 89zl. - ławkę łamaną pospawaną wytrzymałość jej to mniej więcej 250 kg razem z [...]

Tym sposobem rowniez doszedlem do 120 kg, ale juz nie mam dynamiki i ekslozywnosci, 100 kg nie wycisne tak jak kiedys 15x, tylko z 8! Myśle, ze w Twoim przypadku plyometryka bedzie strzalem w dziesiatkePomoze Ci ona poprawic parametry szybkosci i dynamiki, ktorej jak juz wspomniales Ci brakuje A co do cyklow to mysle, ze nie powinny one polegac [...]

[...] chudo. Przy tym wzroscie i wadze raczej dobrze nie wygladasz kolego poka foto. co masy - zasada jest prosta trening+dużo zarcia (ale takiego wartosciowego) i cos tam bedzie szło. Ale na szybkie efekty nie licz. Mi przytycie z 62 kg do 90 zajeło prawie 4 lata - cwicze na sucho i gen mam maxymalnie chvjowy. Zwieksz mase do 100 kg i bedzie kozak.

a ja własnie powiem inaczej co to znaczy w tym wieku? im młodszy zaczyna tym jest lepiej. Dla 18 latka zrobic 100 kg na klate to jest z pół roku chodzenia, dla 24-25 latka to o matko...im starzej sie zaczyna tym coraz gorzej. Jesli ktos zaczyna za młodu to leci jak z bicza wszystko

może inaczej. Z tym akurat sie zgadzam że po 30 u facetów jest najlepiej a to juz z przyczyn czysto biologicznych. Ale miałem na myśli gosci chodzacych na siłke bez jakiejkowliek diety - dla gosci 15 - 19 lat dojscie do 100 kg jedzac chipsy i cole to zaden problem, ale dla takiego 21- 30 który nie ma diety je co tam ma, to walka z kosmosem :)

akurat z tym się zgodzę, przynajmniej prawdziwy wynik, a nie jak niektórzy wypisują bzdury, ważą po 60 kg i po 3 miesiącach 100 kg ciskają, chciałbym to widzieć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 10:18:49

[...] co usprawiedliwiać, trzeba ciężko pracować na to. Chodzi mi o to, że jeżeli robisz bardzo ciężki trening klatki piersiowej 22 serii przykładowo i podczas treningu wyciskasz 100 kg załóżmy 4 serie po 12 powtórzeń to nie jest mało, bo trzeba zachować siły na resztę treningu, nie piszę tutaj żeby wejść do siłowni wycisnąć 130 kg na klatę z 3 serie [...]

[...] tycia ani do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze troche do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg. max. seria od 100kg. do 140kg. -martwy ciąg: 190kg.max seria od 100.kg do 180kg. -przysiad: 150kg. max. seria od 80 kg. do 120kg.

to nie musi być tłuszcz, tylko np. woda. wszystko jest zależne od wielu czynników. a 1,5kg na miesiąc przy wadze 100+kg to w 90% tłuszcz Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-12-20 16:07:58

Ważysz 66 kg przy 180 ,więc nie oczekuj że zaraz będziesz machał 8 x 100 kg to dla Ciebie 150% masy ciała ,niekiedy trzeba ćwiczyć latami by tyle targać .Proponuje powoli dokładać obciązenie docelowo 3-5 powtórzeń w ostatniej serii pamiętaj żeby się za bardzo nie spompować przed tą serią jeżeli zależy ci na sile okresowo zejść do 1 -3 powt

tak przykładowo max dla 15 tek w mc to 100 kg 80-siady-90-siady-100-siady rozumiesz juz? przeskakujesz co dwa treningi Zmieniony przez - canecorso w dniu 2013-12-03 19:24:51

dla naturala tylko 12-10-8-6, klata i biceps i 100 kg na ławe minimum

no tak, Piłka, zapomniałem, że ty ważysz 100 kg :))

Siema Dawno nic nie wrzucałem . Szkoła sie zaczeła to codziennie sie wstaje o 6 i wraca o 18 . Forma jakos tam sie poprawia Waga w okolicach 100 kg . Aeroby obciete do 7x50 , 5 treningow silowych . Samopoczucie jak samopoczucie wiedziałem ze będzie ch**owo ale w sumie nie spodziewałem sie że aż tak . Tu jakis tam skrawek sylwetki z dzis na dniach [...]

[...] to tak jakby dostać w szczękę ( i w tym tkwiła m.in. przyczyna porażki w walce z człowiekiem o nazwisku kotliny afrykańskiej, większość z nas po kolanie od koksa powyżej 100 kg mogła by złożyć wniosek do ZUSU z tytułu pozbawienia zdolności płodzenia wiec naprawdę warto się chwilę zastanowić i nie czynić takich idiotycznych aluzji (popatrzcie [...]